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60岁以上的人,有“四个恐惧”,他们是什么意思

文字:[大][中][小] 2019-02-19    浏览次数:    
人们常说60岁以上的人都害怕。哪个是可怕的?
首先担心:更害怕掉到床上。
对于年轻人来说,跌倒并不坏,但是当一个老人摔倒时,这是一件大事,而且躺在床上的可能性非常高。它不仅导致身体衰退,还导致焦虑和抑郁。它对老年人的身体,心理健康和生活质量产生严重影响。
如何预防:
1,注意补钙不要换营养补品,每天喝牛奶,有条不紊地喝新鲜牛奶。
2.活动必须缓慢一些老年人感到不安并且匆忙。老人很慢。无论您是离开床还是走路,您都不必担心避免事故。
3.加强锻炼这里描述的运动是一种温和的运动,一种更活跃的髋关节,一只脚站立时能够平衡。
客厅4.家具翻新客厅应适合于步行的老人,地板是防滑,通道应该使得不存在碎片,浴室和厕所没有配备一个扶手毫无疑问。

第二种恐惧:最可怕的痴呆症。
阿尔茨海默病,大多数患者年龄在60岁以上,年龄65岁,每5岁一次,发病率翻倍。
除了无法自理之外,阿尔茨海默病还可能导致多起事故,给个人和家庭带来沉重的经济和心理负担。
如何预防:
五种减少认知障碍风险的食物:豆类,杏仁,鱼类,菠菜,咖啡。
2.成为一个活跃的脑细胞:听音乐,读书,阅读报纸,学习新的爱好,新语言。
3,为了促进生产神经生长激素,以防止大脑,散步和太极拳等恶化实践锻炼和气功,多运动。

第三种恐惧:大多数人都害怕失眠,早起。
在老年人口中,失眠的患病率高达50%。这是中老年人,睡眠调节能力松果体素分泌减少,长时间睡眠,深度睡眠时间和失眠发生率
如何预防:
1,晚上睡眠不好的老年人,建议养成不到一个小时的午餐习惯。
2,如果是短期失眠,建议采取一些改善措施。例如,如果您进行深呼吸,您可以在再次睡觉前享受柔和单调的音乐。每天睡觉前,请用热水按摩脚和脚趾。
如果失眠超过3或6个月是长期或慢性失眠,请咨询相关专家。

第四种恐惧:最可怕的老花眼。
Xeyen大学眼科中心,连接到厦门大学博士回忆说:60岁,各种眼部疾病,白内障,并随着年龄的增长,视力模糊相关性黄斑变性,影响了生活质量,但是,它也很容易造成事故。

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